सोया मिल्क सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद, जानें किस समय पीने से होगा लाभ:-नमस्ते दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम आपको सोया मिल्क से जुडी हुई जानकारी के बारे में बतायेगे इसके साथ ही सोया मिल्क का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है और इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट होती है तो चलिए अब हम जानते है की इसे पीने का सही समय क्या है
सोया मिल्क सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद
सोया के सेवन से आप कई बीमारियों से निजात पा सकते हैं क्यूकी सोया में प्रोटीन, विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं वहीं कैलोरी कम मात्रा में होती है साथ ही कैल्शियम से भरपूर सोया आपकी हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है और आयुर्वेद में सोया का काफी महत्व है
सोया मिल्क के फायदे
- सोया में पाया जाने वाला आइसोफ्लेवोंस हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है साथ ही अगर आपके जॉइंट्स में दर्द होता है तो सोया मिल्क का सेवन करे
- सोया मिल्क फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है साथ ही ये सभी पोषक तत्व खून में आयरन की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं
- अगर आपका वजन ज़्यादा बढ़ गया है तो सोया मिल्क को अपनी डाइट में शामिल करें जो वजन कम करने में मदद करता हैं
- इसमें हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं और यह गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं जो आपके दिल को मजबूत और हेल्दी रखने में मदद करता है
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सोया मिल्क बनाने का तरीका
- सबसे पहले रात को 2 चम्मच सोया पानी में भिगो दें और दूसरे दिन इसका छिलका निकाल लें
- साथ ही एक ग्राइंडर में 5-5 बादाम और अखरोट डाल ले
- उसके बाद 1 चम्मच नारियल, 2 चम्मच सोया, 1 चम्मच तिल और थोड़ा सा पानी डालकर अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें
- इस तरह आप आसने से सोया मिल्क को घर पर बना सकते है
- रोजाना एक गिलास सोया मिल्क फायदेमंद है और सोया दूध प्रोटीन का एक बहुत अच्छा स्रोत है
