ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर देती हैं ये हरी फलियां, मिलते हैं 10 कमाल के फायदे:-हेल्लो दोस्तों आज हम आपको हेल्थ से जुडी हुई जानकारी के बारे में बतायेगे इसके साथ ही इस पोस्ट में आपको सहजन से जुडी हुई जानकरी के बारे में बतायेगे वैसे सहजन जिसे मोरिंगा या साजन के नाम से भी जाना जाता है एक पोषक तत्वों का खजाना है और लंबे, पतले पेड़ मोरिंगा ओलिफेरा के फल होते हैं और इस पेड़ का लगभग हर हिस्सा खाने योग्य होता है तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से जानते है
सहजन (Drumsticks) के फायदे
हम आपको बता दे की सहजन विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और सदियों से इसका इस्तेमाल पारंपरिक दवा में किया जाता रहा है
सहजन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है साथ ही सहजन में सूजनरोधी गुणों वाले तत्व होते हैं जो पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं
सहजन की पत्तियां विशेष रूप से विटामिन A, C और K, साथ ही कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम का बहुत अच्छा स्रोत हैं विटामिन सी की मात्रा अधिक होने के कारण सहजन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और बीमारी से बचाने में मदद कर सकता है
सहजन के सूजनरोधी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और सहजन विटामिन B का अच्छा स्रोत है, जो ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है
सहजन एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है साथ ही सहजन कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है जो दोनों ही हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं
सहजन में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है साथ ही सहजन में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
Disclaimer:- हम आपको बता दे की इस पोस्ट में दी गई जानकरी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है इसलिए हम पाठकों को सलाह देते है की कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं इसके लिए आप इससे संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें
